9 Tips Kesuburan Suami Isteri Agar Cepat Hamil

Assalamualaikum & Salam Gembira buat pembaca blog saya.

Saya faham, sangat ramai pasangan yang sedang berusaha untuk mendapatkan zuriat sendiri. Memang boleh dikategorikan sebagai "couple goal" jugalah bab anak ni selepas pasangan bercinta diijabkabul, kan?

Namun bukan semua terus dapat good news, malah memang ramai sangat yang terpaksa menunggu beberapa tahun sebelum dikhabarkan dengan berita gembira ini.

Jadi jika anda adalah salah satu pasangan yang sedang TRYING TO CONCEIVE, tips ini untuk anda

Enjoy reading!

9 Tips Kesuburan Suami Isteri

1. FAHAMI PROSES KEHAMILAN

Suami dan isteri perlu memahami bagaimana sistem pembiakan berfungsi. Ini akan menjadikan anda lebih peka kepada faktor kesuburan

2. JUMPA DOKTOR

Jika usia perkahwinan sudah mencecah 1 tahun, buatlah temujanji dengan Doktor O&G untuk memastikan anda suami isteri tiada sebarang masalah kesuburan

3. BERAT BADAN IDEAL

Obesiti sering dikaitkan dengan masalah kesuburan baik kepada lelaki atau wanita.
Kalau dah masuk kategori obes, pastikan anda berusaha untuk menurunkan berat badan.

Begitu juga jika anda UNDER WEIGHT. Juga akan mempengaruhi faktor kesuburan.

Dapatkan berat badan ideal.

4. KETAHUI WAKTU SUBUR

Hari wanita subur hanya 4-5hari dalam sebulan. Jika anda mengetahui dengan tepat bilakah hari subur isteri, peluang untuk hamil lebih tinggi

5. HUBUNGAN SEKS YANG KERAP

Melakukan hubungan seks dengan lebih kerap adalah penting untuk memastikan wanita hamil dengan cepat. Rutin 3-4kali disarankan dan ketika hari subur, lakukanlah setiap hari untuk meningkatkan peluang hamil.

6. TINGKATKAN KESUBURAN SUAMI

Pastikan kesihatan reproductive suami pada tahap optimum dengan mengamalkan cara hidup sihat.

Tidak merokok dan tidak minum alkohol
Boleh mengawal stress dengan baik.

Pengambilan Zinc dan Vitamin E lengkap dengan selenium sangat digalakkan

7. MULTIVITAMIN & ASID FOLIC

Pihak Isteri disarankan mula mempersiapkan diri dengan nutrisi yang baik untuk kehamilan seawal mungkin.

Pengambilan multivitamin dan asid folic penting untik mengurangkan risiko kecacatan janin dan mengelak risiko anemia dan low hb ketika hamil

8. MAKANAN SEIMBANG

Makan makanan seimbang. Elak makan makanan rapu. Jauhi makanan yang menggunakan banyak bahan perasa dan pewarna tambahan kerana ia akan mempengaruhi kecelaruan hormon dan penyebab berlaku banyak masalah kesuburan yang lain.

Amalkan pemakanan tinggi kandungan vitamin dan antioksida.

9. KURANGKAN STRESS

STRESS & ketidaksuburan memang sangat berkait rapat.

Manage stress anda sebaiknya. Susun jadual kehidupan serta buat perancangan kewangan dengan baik. Lakukan aktiviti senaman ringan untuk mengurangkan tekanan.

Jadi, bersepakatlah bersama pasangan ketika anda berdua sedang dalam proses ini. Proses ini memerlukan anda dan pasangan sentiasa bekerjasama, bertoleransi dan bersabar

Insya Allah, kalau dah rezeki, pasti anda berjaya juga masuk ke labor room untuk proses bersalin nanti. Saya doakan agar usaha dan doa kalian dipandang Tuhan.

Thank you for reading & take care!